Secondo alcuni studi medici l’uso di piattaforme vibranti permette il raggiungimento di ottimi risultati ai fini di esercitazione e di riabilitazione, in particolare in seguito ad incidenti o operazioni e lesioni alla schiena. I produttori di questi attrezzi sostengono che queste buone vibrazioni ottenute dall’uso del dispositivo, causano ai muscoli scheletrici del nostro corpo un movimento di contrazione e di allungamento, che coinvolge più muscoli rispetto a quelli che verrebbero coinvolti con movimenti volontari e quindi da soli.
La vibrazione in combinazione con allenamenti “off- platform” sembra migliorare leggermente le capacità atletiche degli utenti per un certo periodo di tempo. Con l’utilizzo della pedana da palestra, inoltre, anche il flusso di sangue aumenta, quindi migliora la circolazione, l’attività cardiaca e addirittura potrebbe contribuire alla riabilitazione in seguito alle lesioni del midollo spinale. L’aumento del flusso sanguigno è incoraggiato dalla vibrazione ed aumentato dalla contrazione dei muscoli attraverso esercizi di routine sulla pedana da palestra. Appena il flusso di sangue e di ossigeno aumentano, il sangue è in grado di fornire sostanze nutritive alle cellule all’interno del nostro corpo per una salute ottimale.
Confronto tra le migliori in commercio
| Prodotto | Prezzo | Sconto | Portata | Dimensioni | Programmi |
|---|---|---|---|---|---|
Skandika Home 600 | 100 Kg | 77,5 x 43,5 x 13,5 cm | 4 | ||
Klarfit Goodvibe | 120 Kg | 68,5 x 120 x 75 cm | 4 | ||
Skandika Home 900 Plus | 120 Kg | 72 x 40 x 15 cm | 4 | ||
Globus G-Vibe 100 | 110 Kg | 70 x 50 x 37 cm | 5 | ||
Powrx Home 2.0 PRO | 120 Kg | 68 x 68 x 20 cm | 3 |
Portata max: peso massimo che si può sostenere espresso in Kg
Dimensioni: dimensioni espresse in centimetri
N° programmi: numero dei programmi di allenamento disponibili
Sconto: si tratta della percentuale di sconto effettuata dal miglior venditore sul prezzo di listino
Indice
Pedana vibrante funziona
Questo macchina può lavorare i muscoli e rafforzare la silhouette facendo solo 2 o 3 sedute a settimana per 30 minuti. Non è quindi obbligatorio spendere ore per mantenere un buon tenore muscolare con esercizi che di solito richiedono un sacco di fatica. Pedana da palestra contribuisce a far lavorare i muscoli più intensamente rispetto a come vengono sollecitati con un lavoro di fitness tradizionale. Utilizzare una pedana basculante migliora anche la coordinazione e l’equilibrio perché si deve stare in stabilità sulla piattaforma vibrante.
Come ho già accennato, le pedane vibranti non servono solo per la struttura muscolare, infatti favoriscono la perdita di peso quando il loro utilizzo è accompagnato alla dieta e riducono la cellulite e l’effetto buccia d’arancia. Tra i suoi vantaggi c’è anche il miglioramento della circolazione del sangue che aiuta ad eliminare le tossine e permette di ottenere un migliore recupero dopo l’esercizio, rafforza le ossa e quindi aiuta ad affrontare meglio il rischio di osteoporosi.
Come dopo ogni attività fisica, si avrà una sensazione di benessere dopo l’uso della pedana basculante e vi sentirete meglio sia fisicamente che psicologicamente. Le pedane però sono fortemente controindicate in caso di gravidanza, dopo una recente operazione, se avete protesi dell’anca o del ginocchio, se si soffre di epilessia, se si hanno predisposizioni alla trombosi, se si hanno malattie cardiache o se si ha un pacemaker o delle ernie. Per questi motivi è sempre necessaria una consulenza medica prima di iniziare qualsiasi attività.
La pedana per dimagrire
La piattaforma vibrante faciliterà la vostra perdita di peso grazie ai specifici esercizi che potrete effettuare grazie all’ausilio di questo attrezzo, per i quali è necessario stare seduti sulla pedana vibrante. Per ulteriori risultati, è anche opportuno aggiungere allenamenti cardio all’utilizzo della pedana, come ad esempio andare in bicicletta o camminare. Come funziona la pedana? Le piattaforme e le macchine per il fitness vibranti sono piuttosto recenti, ma stanno avendo sempre più successo. Pedana da palestra è un dispositivo di fitness che assomiglia a un tapis roulant con un manubrio, ma una volta azionata non ha un tappeto mobile, ma una piattaforma che inizia a vibrare.
Ottima per fa lavorare i muscoli, specialmente se si riescono ad adottare certe posizioni per le quali la difficoltà è solo quella di riuscire a mantenere l’equilibrio. Pedana da palestra rende i muscoli molto forti perché li fa lavorare senza che l’utente se ne accorga. Il suo funzionamento infatti si basa esclusivamente sulle vibrazioni che provocano contrazioni muscolari e riflessi involontari.
Le pedane di buona qualità producono tra i 30 e le 50 vibrazioni al secondo, i muscoli si contraggono e poi si rilassano molto rapidamente, quindi molto più veloce e con più intensità rispetto agli allenamenti tradizionali. In questo contesto, i muscoli sottoposti a vibrazioni lavoreranno molto, 30 minuti di sessione di esercizio sufficienti per produrre un effetto rinforzante e ottenere risultati soddisfacenti. Un gran numero di esercizi che possono lavorare quasi tutte le parti del corpo. Ovviamente stimola i muscoli e aiuta a rafforzare, ma non sostituisce uno sport.
La pedana migliore
Allora, finora cosa ne pensate? Avete già scelto questa prestigiosa macchina che fa per voi? Sicuramente la scelta è difficile perché i modelli che attualmente si trovano sul mercato sono davvero tutti molto validi, quindi spesso risulta difficile capire quale, effettivamente, sia la migliore tra tutte. Intanto, analizzando bene le varie proposte che il mercato ci offre, che sia esso online o off line, ho scelto quelli che secondo me sono i modelli migliori tra le pedane, creando la mia personale top 5:
Che ne pensate leggendo la mia classifica, la pensate come me? Date un’attenta occhiata alle dettagliate recensioni dei prodotti che trovate su questo sito e scegliete anche voi il prodotto migliore, quello che più degli altri possa soddisfare le vostre esigenze legate alla vostra salute al ritrovo della forma fisica; tenendo conto di tutti gli elementi importanti, se non fondamentali, che un attrezzo per il fitness deve avere.
La fisioterapia con la pedana da palestra
Grazie al processo di contrazione muscolare durante una sessione sulla pedana vibrante, i muscoli sono contratti senza lo sforzo intenso di esercizi portanti. Ciò è particolarmente importante e positivo per coloro che sono soggetti a danni o sono stati feriti da altre forme di esercizio. La stessa cosa, può accadere per coloro che desiderano aumentare il tono muscolare e fanno esercizi specifici in palestra con pesi e manubri, per evitare l’esagerato sforzo fisico posso no usare la pedana da palestra, ottenendo, con la giusta costanza, un corpo tonico e flessibile.
Gli esercizi con la pedana basculante devono rientrare nella nostra routine, specialmente per coloro che hanno bisogno di una terapia fisica per una serie di motivi, come ad esempio una lesione ossea, muscolare o nervosa che sta causando una grande quantità di dolore e disagio. Coloro che soffrono di questo tipo di dolore hanno anche difficoltà nella deambulazione e quindi sono impossibilitati a dedicarsi ad esercizi fisici che richiedono una certa forza.
Proprio per questo offre una valida alternativa. Questa infatti fornisce all’utente una lieve forma di esercizio per tonificare e flettere i muscoli in modo efficace, considerando che i muscoli che sono utilizzati in questo modo, non sono lasciati a deteriorarsi dalla mancanza di movimento. Non solo aumenta il tono muscolare, ma anche la resistenza ossea.
Quali sono i prezzi e offerte
Tutte le piattaforme vibranti non sono equivalenti in termini di potenza, peso, prestazioni e ovviamente in termini di prezzo. Esistono in commercio pedana da palestra di dimensioni ridotte che presentano anche prezzi più bassi ma che d’altro canto presentano anche un tipo di motore meno potente, poche funzioni della console e l’impossibilità di vedere i programmi e le opzioni. Il consiglio è quello di scegliere pedane che rientrano in una classe media di potenza e di prestazioni e quindi anche di prezzo; nel senso che presentano costi accessibili ma presentano buone performance che rientrano nelle richieste e nei bisogni della maggior parte degli utenti.
Ovviamente, se lo desiderate, potete anche acquistare modelli molto più potenti, pedane che sono dotate di due motori, sono più stabili e hanno più opzioni e programmi prestabiliti ma ovviamente il loro prezzo sale superando di gran lunga le poche centinaia di euro. In questo caso la vostra scelta dovrebbe essere influenzata specialmente dal tipo di funzionalità di questi prodotti e dalla loro capacità di risolvere i vostri problemi ed aiutarvi a raggiungere gli obiettivi che vi siete prefissati. Il prezzo alto può anche essere considerato un buon investimento a lungo termine per la vostra salute psico fisica.
Consigli e accorgimenti
Se siete capitati su questo sito è perché sicuramente siete intenzionati ad acquistarne una , magari per tenerla a casa vostra e da utilizzare ogni giorno per il vostro allenamento quotidiano, bene, se è così vi sarete di certo accorti di essere capitati sul sito giusto. Infatti grazie alle dettagliate descrizioni e recensioni relative ai migliori prodotti che ora è possibile trovare sul mercato. Ovviamente il mio consiglio è quello di prendere in considerazione diversi modelli di questi magnifici attrezzi per il fitness, e creare la vostra personale rosa vincente delle pedane che, grazie alle loro caratteristiche e funzionalità, possano maggiormente soddisfare i vostri bisogni.
Di certo a quel punto, dovrete decidere in maniera ponderata quale tra tutte, considerato il materiale di costruzione, il design, la funzionalità, i livelli di allenamento e ovviamente la marca e il prezzo, possa essere la pedana perfetta per voi e la vostra casa. Ricordatevi che le migliori pedane da palestra sono anche dotate di rotelle e manici che possano aiutarvi, qualora abbiate problemi legati alla schiena, di trascinare questo attrezzo da una stanza all’altra della vostra casa, risultando anche comodo da riporre e per niente ingombrante. Acquistandone una non potrete far altro che ottenere benefici.